Antes de el embarazo es recomendable que revises tus hábitos alimenticios pues en el transcurso de la gestación , para que todo marche estupendamente, es necesario no tener ninguna carencia.

En más de una ocasión habrás oido que una de las mejores dietas es la dieta mediterranea, eso es porque es muy variada y rica en proteinas , vitaminas ,minerales hierro y fibras.

Mas o menos esta podría ser la pauta a seguir en tu alimentación diaria:

-40% aprox. de tu plato que sean proteínas (ternera, pollo, pavo, pescado o marisco) nunca fritos o rebozados.

-40% aprox. de hidratos vegetales (todo tipo de verdurasy frutas, lo mejor es usar las de la temporada para ir variando).

-20% de hidratos con fibra :cereales, pan integral, o arroces o pastas siempre integrales.

(Toma, exporadicamente, como refuerzo de energia, frutos secos  y sin límite zumos naturales)