Usted y su pareja han estado tratando de concebir un bebé por meses sin lograr su tan ansiado anhelo. Todos los meses sucede lo mismo: usted se esperanza, y luego de realizar una prueba de embarazo casera se siente frustrada al ver que la misma arroja un resultado negativo, o cuando vuelve a tener su período. Además deberá tener en cuenta que las probabilidades de quedar embarazada en un mes determinado son apenas del 20% para las parejas más fértiles; por lo que ese dato no le ofrece ninguna clase de seguridad ni esperanza. Usted descubrirá que a medida que pasen los meses se irá sintiendo más y más depresiva.

Para muchas parejas, el hecho de experimentar problemas de infertilidad le provocarán elevados niveles de estrés y depresión. Desafortunadamente, uno de los efectos que el estrés puede llegar a causar en su cuerpo es el surgimiento de problemas relacionados con su fertilidad. Incluso si usted estuviera sometiéndose a alguna clase de tratamiento de fertilidad lidiar con las tensiones y la depresión podría disminuir sus probabilidades de que el tratamiento al cual estuviera sometiéndose arrojara los resultados esperados.

Consejos Prácticos para Tener en Cuenta
La próxima vez que tenga un pensamiento negativo -pesimista- acerca de sus problemas de infertilidad debería poner en práctica estos consejos para mejorar su manera de pensar y su humor:

• No viva pensando en el pasado. Recuerde las cosas en las que podría haber pensado obsesivamente, malgastando su energía; las cuales podrían haber sido utilizadas para mejores propósitos. El utilizar las expresióones `si sólo, si únicamente´ podrían afectarla adversamente, ya que las mismas sólo perpetuarían sus pensamientos negativos.
• Tenga esperanzas en el futuro. A pesar de que pensar en el futuro podría ser bueno y además podría brindarle esperanzas; también podría llegar a decepcionarla y a volverla más negativa si se anticipara demasiado a los resultados. El hecho de utilizar constantemente las expresiones `qué sucedería si, y si hubiera hecho tal o cual cosa´ podría ser realmente devastador, de la misma manera que si utilizara las expresionesn `si sólo o si únicamente´.
• Cuando descubra que está teniendo un pensamiento negativo, confróntelo. Tenga en cuenta si esa clase de pensamientos empeoran su problema y si los mismos son lógicos. Reestructure su forma de pensar y utilice expresiones más positivas que no la hagan sentir más culpable, ni la hagan culparse a sí misma, ni le produzcan estrés o ansiedad.
• Céntrese en el aquí y en el ahora. Considere cómo podría mejorar su vida en este momento. Emprenda un nuevo pasatiempo o aprenda una nueva actividad. Pensar todo el tiempo en sus problemas de infertilidad podría llegar a ser muy agotador. Use ese tiempo y esa energía para poder ser más feliz aquí y ahora.